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近日，焦作市集中整治超速、超员、超载和疲劳驾驶违法专项行动启动仪式在焦作市东方红广场隆重举行，焦作市整治“三超一疲劳”专项行动正式拉开帷幕。

当天，参加活动的有焦作市人民政府市长助理韩平安，市公安局党委副书记、副局长张保，交通安全联席会议成员单位领导，交警支队班子成员以及交警系统民警代表、客货运企业负责人和驾驶员代表。

通过集中整治专项行动，使超速行驶、客车超员、货车超载、疲劳驾驶等违法行为明显减少，避免重特大道路交通事故的发生，为群众出行创造安全、畅通、和谐的道路交通环境。

焦作市交警支队政委王业平在会上做动员讲话指出：近年来，随着机动车、驾驶人数量迅速增长，人、车、路的矛盾越来越突出，交通安全隐患日益突出。“三超一疲劳”交通违法，已经成为影响当前道路交通安全的突出因素，从严查处、从严整治已经刻不容缓。

这里重点说一下疲劳驾驶，也许有的人会问，为何焦作市如此重视对疲劳驾驶情况的治理呢？其实，主要还是因为其危害巨大，驾驶人睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆，容易出现疲劳。调查表明，如果17个小时不睡觉，相当于血液酒精含量0.05（50mg/100ML），等同于饮酒驾驶；24小时不睡觉驾驶带来的危险相当于0.1（100mg/100ML）的血液酒精水平，等同于醉酒驾驶。

据统计，因疲劳造成的交通事故60%是因睡眠不足3.5小时引起的。另外，夏季白天时间增长，夜晚时间缩短，容易导致睡眠不足，在白天易困。当驾驶员困倦时，应变能力下降，常会出现判断失误。疲劳后继续驾驶车辆，会感到困倦瞌睡，四肢无力，注意力不集中，判断能力下降，甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消失，出现动作迟误或过早，操作停顿或修正时间不当等不安全因素，极易发生道路交通事故。

那么，夏天来了，应如何消除疲劳呢？开心保专家建议，出车前，驾驶员要保持充足的睡眠，多呼吸新鲜空气。另外，饮食方面，注意调整饮食结构。实验证明，钾、咖啡因、碱性食品、维生素等都有助于消除疲劳、保持清醒。

此外，建议“开车族”行车时摇下车窗。另外，隔一段时间，司机可以下车透透气，做一些关节活动，扭扭脖子，抖抖肩，让自己的头脑清醒起来。