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　　您好！高原地区以其独特的风光，浓郁的宗教文化，淳厚质朴的民俗风情吸引了大批旅行者，到高原地区旅游已经变得越来越容易了，但空气稀薄、气压低、空气中含氧量减少，高原反应的风险也在一步步逼近短期的高原旅游者。

　　开心保网提醒您去高原旅游需要注意的问题有以下几点：

1、 刚到高原，应避免剧烈活动和情绪兴奋，避免洗过烫的热水澡，以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧，导致肺水肿。坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。

2、 16岁以下和60岁以上者，患有贫血、糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕妇等不宜进入高原旅游。

3、 学会正确的呼吸方法：运动试验证明，腹式呼吸比胸式呼吸更有规律和节奏，游客在行走或攀登时，可将双手置于臀部，使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸，以增加呼吸系统的活动能力。

4、 戒烟：香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍，大量抽烟会明显加重高原反应。

5、  多饮水：由于高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，要不断少量喝水。

　　为了保障旅途的健康，应该购买合适的国内旅游保险和高原保险保障自己的安全。下面给您推荐一款购买客户较多的保险产品，供您参考一下：美亚“畅游神州”境内旅游保障计划这款产品分为3个计划，最高保额可达60万元。承保旅行途中的户外活动，保障额度高，涵盖旅游项目广泛，提供24小时紧急救援服务。有高达10万元的医疗送返。
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2、承保旅途中的高原反应、中暑等急性病；
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4、承保旅行中的骑马、攀岩、登山、潜水等高风险户外活动；
5、特别承保未成年人旅行送返、旅行绑架及非法拘禁、银行卡盗刷。

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2013-02-04