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很多年轻人，尤其是大学生，朝气蓬勃，富有激情，在周末或者节假日会三五成群结伴去滑雪。大家都知道滑雪好玩，但是滑雪并不是可以“说走就走的旅行”，它在给我们带来激情和快乐的同时，也潜伏着多重危机，因此，大家在着手计划滑雪之前，必须多加了解滑雪相关的知识，做好滑雪时的安全防护工作。那么，滑雪运动前的准备工作都有哪些呢？一般来说，滑雪运动前的准备工作主要包括：了解滑雪常识、选择挑选滑雪装备以及购买滑雪保险。

滑雪运动前的准备工作之一：了解滑雪常识

1．要关注当地的气候情况和近期的天气变化，以防天气突变。

2．初到雪场时应先滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。熟悉地图一雪场设施的分布位置，出事获救情况，并严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。

3．初练滑雪应注意循序渐进，量力而行。在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做，在未达到一定水准时，可别擅自到技术要求的雪区去滑雪，以免发生意外。

4．在滑雪时，要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞。人员较多时应调节好速度还要过快过猛。

5．滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要一些简单的准备活动。首先，滑雪运动对心肺功能要求很高，因此有氧训练必不可少。其次，在滑雪前的三周开始进行全面的肌肉训练。另外，滑雪时很容易忽略补水，在运动过程中要经常性地喝水，因为感到口渴时实际上已严重缺水。

6．在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，尤其在身体疲劳时，很容易迷路。

7．地况生疏，又无向导，气候突变时一定不要向无人烟地方或原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，有可能失去方向感，雪板痕迹被风刮平，不易找到回路。

8.出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识，注意保暖，防止冻伤。

滑雪运动前的准备工作之二：挑选滑雪装备

①一般雪场的海拔不会很高，应该不会有高山反应。连续的滑雪对体力消耗比较大，排汗量增加，所以要注意穿合适的衣服。

②在亚布力等高山雪场，由于雪道长，需要坐缆车上山，行程约15分钟，运气好可以赶上个带棚子的缆车，运气不好，没棚子，就得在缆车上冻着，还没地方躲。在缆车上人是静止的，而且有风（不大），所以会感到寒冷，注意保护一下膝盖就行了。

③下山的时候，由于连续运动，应该不会感到太冷，建议大家少穿衣服，只在关节部位加厚保护一下。即使透气的外套（GTEX）也有限度，而运动时相对静止时的发汗量是极大增加的，一旦水分不能排出，会在衣服内结露。结露会很快冻成冰块，如果这时你停下来就有冻伤的危险。

④在-20度的情况下，穿一件长袖内衣+薄绒衣（高领、套头，保证胸前）+防风外套就足够了，上衣在腰部有抽带是个保暖的好方法。宁可静止时冻着，也别出太多的汗。

⑤在坝上等初级雪场没这问题，因为运动量不大，所以排汗量的差别也不会大。多穿一点也没什么关系。

滑雪运动前的准备工作之三：购买滑雪保险

很多人以为滑雪场门票中已经包含了保险，就不需要自己再购买保险了。其实不然。一般来说，滑雪场门票中包含有公共责任险，但是也并非所有滑雪场门票中都包含这个保险，有的滑雪场会觉得门票中包含保险有“霸王条款”嫌疑，因此并不包含。所以，门票中有没有保险费，有哪些保险，大家一定不要想当然的以为“有”，更不能不关心，一定要问清楚。另外，即便门票中包含公共责任险，其赔付也非常有限，只会对由于滑雪场责任造成的意外承担责任，但是对由于游客个人原因造成的意外伤害并不会赔付。作为一项高风险的运动，滑雪中的意外风险并不低，所以，大家一定要购买合适的滑雪保险产品，这样，万一发生意外，就会由保险公司承担责任，在经济上提供保障，大家就不用担心医疗费用问题了。