近日,江苏省泰州市兴化芦洲河大桥路段发生一起两车追尾事故,由于驾驶员吴某驾驶时睡意正浓疲劳驾驶,导致撞上了在路边卸货的另一辆大卡车,司机被死死的卡在了驾驶室里,动弹不得。
接警后,兴化消防队员迅速赶到现场组织施救,一名消防员上前查看了司机被卡的具体位置,发现其左小腿被位移的坐位和变型车门给卡住了。此外,消防员还发现了车辆装载的20吨2-苯氧基乙醇受撞击向外泄露,属易燃液体),因此消防员操作起来额外小心,现场禁止了任何烟火。最终,消防员决定利用液压扩张器和消防撬棍对变型的车门进行扩张,以便腾出空间将驾驶员从车窗上救出。10分钟后,驾驶员被成功救出,腿受轻伤,身体并无大碍。
据了解,该车辆驾驶员因疲劳驾驶撞上了在路边卸货的大卡车才导致事故。目前事故已经得到消防、交警部门处理,道路恢复了通行。由此可见,疲劳驾驶的危害是十分巨大的,那么如何才能预防疲劳驾驶呢?
(1)保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。养成按时就寝和良好的睡眠姿势,每天保持7——8小时的睡眠;睡前1.5——2小时内不饮食,睡前1小时内不多饮水、不进行过度脑力工作;卧室内保持通风、清洁,床不宜太软,被子不要过重、过暖,枕头不宜过高。
(2)养成良好的饮食习惯,提高身体素质。膳食宜选择易消化、营养价值高的食品;多吃含维生素A、C、Bl、B2的食物,可以防止眼睛干燥、疲劳、夜盲症的发生;多吃纤维性食物,可以增强胃、肠的蠕动,防止便秘和痔疮;多吃含钙量较高的食物,可以减轻驾驶中的焦虑和烦燥感;饭量以七、八成为好,勿暴饮暴食;每餐间隔以5——6h为宜,尽量做到定时就餐,切忌饱一顿,饥一顿;饮食应细软,不要狼吞虎咽,也不要只吃干食,适量喝汤有助消化。
(3)科学的安排行车时间,注意劳逸结合。科学、合理的安排行车时间和计划,注意行车途中的休息;连续驾驶时间不得超过4小时,连续行车4小时,必须停车休息20分钟以上;夜间长时间行车,应由2人轮流驾驶,交替休息,每人驾驶时间应在2——4小时之间,尽量不在深夜驾驶。
(4)注意合理的安排自己的休息方式。驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势,可时常调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸,以促进血液循环;最好在行驶一段时间后停车休息,下车活动以下腰、腿,放松全身肌肉,预防驾驶疲劳。
(5)保持良好的工作环境。行车中,保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜,减少噪声干扰。
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