前段时间，53岁的华为监事会副主席丁耘在跑完28公里马拉松后突发心梗去世，此消息一度引发大众的关注。

（图片来源：微博@财新网）

不得不说，近些年来，关于猝死的新闻真的是越来越多，猝死的人群也不断趋于年轻化。

• 知名演员高以翔，2019年在参与一次节目录制时，突发疾病去世，仅35岁；

• 2022年2月，28岁的字节跳动员工过劳猝死，留下了怀孕的妻子，以及数百万的房贷；

• B站审核组员工春节加班，大年初五脑出血猝死，年仅26岁；

•《巴啦啦小魔仙》中「凌美琪」的扮演者孙侨潞，猝死时更是年仅25岁。

……

猝死为什么越来越多？为什么会发生猝死？我们该如何预防猝死？

一、猝死为什么越来越多？

大家似乎这些年来才开始听说猝死，但实际上，猝死并不鲜见，只是以前信息不发达，我们听说的不多。

作家王小波、喜剧演员高秀敏、相声演员马季、电影表演艺术家孙道临等，都是猝死。

很多人将猝死简单归因，如在加班时发生猝死，就会说是因加班导致的猝死。

但其实在现实生活中，我们看到的猝死事件也不乏是在就餐、运动、熬夜后突发猝死。

所以，坐着发呆，也不见得是完全安全。

说到底，「猝死」并不是一种疾病，而是一种症状，只要在足够短的时间内突然死亡，都被视为猝死，而不同人猝死背后的原因，各不相同。

二、为什么会发生猝死？

猝死的原因，主要可以分为两部分：心源性猝死和非心源性猝死。

■ 心源性猝死：多为恶性心律失常导致心脏骤停，冠心病、心肌炎、严重缓慢型心律失常等心血管疾病都可能导致。过度劳累或熬夜可能会诱发恶性心律失常后心脏停搏，大脑缺血缺氧，继而迅速死亡。

■ 非心源性猝死：脑出血、脑梗死等脑血管意外，尤其是脑干的梗死或出血导致的呼吸系统、循环系统衰竭致死；主动脉夹层破裂大量失血，也会引发猝死。

在临床上，最常见的猝死原因就是与心源性猝死，占猝死总人数的80%以上。

而心源性猝死中，大部分也都与心脏疾病有关，比如冠心病。

也有一小部分，虽然看上去身体健康，但其实也有隐性因素「作祟」，如与遗传密切相关的心肌病。

据了解，在年轻人心源性猝死的病例中，心肌病占了约五分之一。

它没有明显症状，可能仅仅是感觉有些乏力，甚至单靠心电图也很难查出异常，必须依靠心脏彩超的配合。

另外，还有平时症状不明显甚至没有症状的先天性的冠状动脉异常、遗传性心脏离子通道疾病，都可能成为诱发猝死的关键「黑手」。

三、如何预防猝死？

小开说了这么多，可能大家也大致心里有数了，说到底，猝死的原因多种多样，谁也不知道「意外」和「明天」哪个先来，总不能因为担心猝死，就不运动了吧。

借用范老师的一句话：防不胜防啊！

但是，谋事在人，成事在天，想要预防猝死，我们能做的事情还有很多。

01. 保持健康合理的生活习惯

要保持良好的生活习惯，包括避免熬夜，戒烟戒酒、合理饮食、控制体重、适当运动，同时还要避免过度劳累及精神紧张等。

尤其最近天气转冷，气温降幅大，要尽量减少心脏工作负荷负荷，最好不要进行高强度运动。

一动不动和过量运动，对身体都没有益处。

02. 体检中注意补充心电图与心脏彩超

心电图与心脏彩超一起检查，能够排查出大多数易诱发猝死的隐藏心脏问题。

如果日常有激烈运动或过度劳累、熬夜等习惯，建议半年或一年做一次，心脏没有问题的普通人可适当将频率降低。

其实，不只是心脑血管疾病，定期体检本身就很重要，能帮我们及时发现问题，防患于未然。

如今，生活节奏快，工作压力大，很多人担心一旦风险发生，自己和家庭无法承受，因此计划给自己买一份保险进行保障。

那么，哪些保险能够保障猝死呢？

四、哪些保险能保障猝死？

■ 意外险

首先我们要知道，意外险中意外的定义是外来的、突发的、非本意的、非疾病的客观事件。

猝死究其根本，还是与疾病有关，因此，一般的意外险是不赔的。

不过，随着保险市场的发展，也有不少意外险保障猝死责任。

如 人保金刚保意外险 ，含有急性病身故责任（含猝死），最高可获赔50万元。

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■ 重疾险

如果购买的是含身故责任的重疾险，突发猝死是可以直接获赔的，但如果重疾险保障中不含身故责任，则要视具体情况来定。

因为重疾险并非都是确诊即赔，有的还需要判断疾病状态是否达到理赔标准。

猝死最重要的特点就是发病快，如果在身故前可以证明引发猝死的病因是在所购买的重疾险保障范围内，并达到理赔条件，是可以得到赔付的；相反就不符合重疾险理赔规定。

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■ 定期寿险

定期寿险是以死亡作为赔付条件，不论疾病或意外，只要是身故就可以赔付，所以只要在等待期后，寿险是可以赔猝死的。

另外，寿险价格低保额高，保障很纯粹，能够有效弥补成年人身故后的家庭巨大经济缺口，非常值得家庭顶梁柱配置。

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五、总结

小开最近总在想，人生的意义是什么。

如江河奔流不息，但都终归大海。

然而，沿途的风景，那奔涌的江流，无一不丰富了我们的人生。

把握当下，享受过程，多爱自己，惜取眼前人，这些都远比结果更重要。