一进入三九天，全国多地就迎来了普遍的降温操作。

这一轮的寒流攻势不小，很多小伙伴一觉醒来发现窗外大雪纷飞，气温骤降。

北方的冷是物理攻击，寒风在脸上拉刀子。

南方的寒是魔法攻击，穿透皮肤浸入骨髓。

还有一种不分地域/性别的无差别攻击，威胁着每一个中老年人 —— 心脑血管疾病。

冬天是心脑血管疾病高发季，发病率占到全年70%左右，心脑血管疾病住院患者暴涨。

尤其是有“三高”的慢病患者，每次降温都是不小的挑战，极易诱发心梗、脑卒中等情况。

心血管病患3.3亿人，全国疾病死因首位！

根据《中国心血管健康与疾病报告2023》显示，我国心血管病患病率持续上升，现病患已达3.3亿人。其中高血压2.45亿，脑卒中1300万，冠心病1139万，心衰890万，肺原性心脏病500万…

心血管疾病冬天发病率占全年的70%

每年冬天都是医院心脑血管科室最忙的时期，很多医院的心内科门诊每天接诊超过1000人，病房基本天天爆满。

死亡率更是夸张。

科普一个“冷知识”：温度每降低1°C，心血管病猝死率将增加5.6%。

我国心血管病占全国疾病死因的首位，每5例死亡中就有2例死于心血管病。冬季的死亡率比夏天足足高出了 41%。

甚至可以说：冬天的死亡率，一大半都是被心血管疾病拉高的。

心脑血管疾病，过冬更艰难！

我们常说的「老人难过冬」，最主要的原因就来自心血管疾病。

一方面，很多中老年人血压、血脂、血糖异常，心脑血管本就脆弱。

另一方面，饮酒、抽烟等不良习惯使得体质下降，也会增加心血管疾病发作的风险。

他们就是冬天心血管疾病的「高危人群」。

寒冷来袭时，人体为了保持体温会收缩血管，减少散热。但这样会产生2个负作用：

① 导致血压升高、心率加快、心脏负担加重

② 血管收缩变窄，阻碍着血液的流通

自身原因+外部环境，冬天最受伤的群体就是中老年人了……

平安过冬，做好这5件事！

  01 做好保暖

外出及时添加衣物，一定要及时做好保暖，尤其是忽冷忽热屋内外温差大更要注意。

02 适量运动

冬天户外运动会加重心脏负担，出现供氧不足、心脏缺血等情况，甚至可能诱发心肌梗死，最好是转战室内运动。

03 饮食调整

适当增加高热量、高蛋白质的食物的摄入。少吃生冷食物，多吃温热的食物来保暖身体。多喝温热水，保持身体水分充足。

04 控制好“三高”

慢性疾病患者，应坚持遵医嘱服药，保持规律的生活习惯，控制好血压、血糖及血脂水平，如有不适应及时就医。

05 配置兜底保障

除了做好日常防护，兜底保障也要配齐。毕竟，心脑血管疾病的治疗费用可不便宜且容易复发。

2022年以主要诊断为依据的心血管病患者出院总人次为1225.4万，患者次均住院总费用为17312.8元。

如果是严重的心血管破裂手术，手术费高达20万。这对于绝大多数家庭来说是一笔不小的负担。

如果提前配置好保险，就可以把疾病带来的经济风险转嫁给保险公司。自己和家人安心治疗养病，不用担心医疗费用的问题。

保障心血管疾病，这些保险很有效

  大病来临从来不会提前和我们打招呼，必要的风险保障必不可少。

• 百万医疗险：承担就医看病费用，保额上百万，ICU和外购药都能报销。

• 重疾险：确诊重疾赔一笔钱，用来弥补收入损失，让我们不上班都有钱花。尤其很多产品增加了“心脑血管疾病二次赔付”责任，保障力度更上一个台阶，很适合有家族病史的朋友。

（点击图片链接，官方入口投保）

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建议大家趁年轻趁健康尽快配置保险，不但能选到高性价比的产品，而且价格也便宜。

因为查出血压异常、甚至确诊高血压后，就很难买到合适的保障了。

已经确诊心脑血管疾病的朋友也不用着急划走，市面上有一些相对宽松的产品，对于症状较轻的情况是有机会投保的。