今年的夏天，真的是「热得快炸了」。

中央气象台的高温预警自发布几乎就没停过，截止到8月19号连续发布了30天。

（来源：微博@中央气象台）

根据国家气候中心的监测评估，今夏我国的高温热浪事件已达1961年以来最强。

（来源：微博@中央气象台）

热射病致死的案例今年也格外多，连小开80多岁的姥姥现在都知道「热射病比中暑可怕多了」。

8月7日迎来立秋节气，身处北方的小开原以为高温天气马上迎来尾声，没想到，十几天过去了，南方的朋友们依然还是酷热难耐。

更严峻的是，高温之余，很多地区还遭遇了大旱。

7月以来，四川遭遇大范围长时间高温干旱天气，电力供需极其紧张，全力保民生用电，成了重中之重。

而在这个时候，来一波冰西瓜，成了很多人的心头好。

尽管今年很多人都说「西瓜贵了」，但依然拦不住吃瓜群众们的心。

家里空调都连轴转了，还在乎这点西瓜钱？！ 

但是，西瓜吃不对，也容易「出事」，这不，小开就看到了一个新闻：#男子吃冰西瓜腹泻数日致尿毒症#

吃西瓜吃出尿毒症？ 

事情是这样的：

武汉的刘先生吃过冰镇西瓜后拉肚子，每天跑五六趟厕所，原本只是吃了点止泻药，没想到两天了也没有好，甚至第三天没有排尿，只好到医院就诊。

经医院检查后发现，刘先生肾功能异常，血肌酐比正常值高出10倍以上，接近1200umol/L，被诊断为 急性尿毒症，并引发肾前性功能损伤。

而引发刘先生急性尿毒症的，不是「冰镇西瓜」，而是「腹泻」。

很多人不把腹泻放在心上，觉得是小毛病，但常见的腹泻，却可能「致命」。

在严重腹泻时，由于身体内水分流失，如果没有及时补充，轻则脱水和体内电解质紊乱，重则低血容量性休克，严重会危及生命。

身体脱水时，血容量不足，还会影响肾脏循环血量，破坏肾功能。

所以，千万不要以为腹泻是小事，甚至觉得能减肥，健康最重要。

而且急性腹泻大多是病从口入，所以管住嘴还是很重要的。

另外，立秋后再过18天就要出伏了，也就是说，8月25日将彻底出伏。

在这个时节，虽然仍然是「秋老虎」天气，但也不能一味贪凉，平日里要注意这些：

01. 饮食清淡

饮食上要尽量清淡，少油少盐，以蒸煮为主。

多吃山药、梨、白萝卜等食物，更为健康。

02. 休养生息

1、多喝水

无论是夏天出汗易缺水，还是秋季干燥易伤肺，都要注意补水润肺，同时也能促进身体代谢。

（热知识：多喝水才有利于减肥！）

2、保持心情愉悦

悲伤情绪不利健康，秋天是情绪波动比较大的季节，这个时期要避免悲秋，保持心情愉悦。

03. 适当运动

适当的锻炼运动可以提高抵抗力，激发适应寒冷的能力。

需要注意的是，运动最好是身体微微发热，或者微微出汗就可以了，不要大汗淋漓。

所以，西瓜可以放心吃，但要吃得健康，不要贪凉哦~