春天来了，

又到了大家要开始「减肥」的时候了。

要问为什么减肥，原因当然有很多啦。

有的是为了拥有更好的身材，为马甲线奋斗；

有的人就是为了健康。

毕竟小开身边就有不少同事，

在刚结束的例行体检中，查出了脂肪肝、高胆固醇。

为数不多的正常指标里，

又多了几个箭头和异常提示。

但你知道吗？

减肥不当也可能减出脂肪肝哦！

近日，一位来自山东济南的22岁女生，

就因为长期节食减肥，患上脂肪肝。

• 减肥为什么会减出脂肪肝？

• 节食减肥，到底危害有多大？

• 减肥减出脂肪肝，应该怎么办？

• 得了脂肪肝，保险还能买吗？

一、减肥为什么会减出脂肪肝？

脂肪肝，全名叫「脂肪性肝病」，是一种常见的肝脏病理改变，简单来说，就是肝细胞内脂肪堆积过多。

根据病因，脂肪肝大致可分为2类：酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。

酒精类脂肪肝，大多是由于长期过度饮酒导致的，而非酒精性脂肪肝的成因，大多属于代谢问题，糖尿病、营养不良、快速减肥等，都有可能诱发。

那么，减肥为什么会减出脂肪肝？

这是日常生活中，我们的脂肪组织会将脂肪（甘油三酯）分解为脂肪酸，或者直接释放到血液中，以保证脂肪→脂肪酸/甘油三酯→能量的过程能够顺利进行。

而在减肥的过程中，如果过度节食，过程中，如果缺乏HDL蛋白，就会导致大量的脂肪酸无法被带走代谢，只能囤积在肝脏及其周边组织，形成脂肪。

过度节食或者不吃肉，就无法保证HDL蛋白的合成，无法把肝内的脂类运出肝脏，造成甘油三酯在肝内堆积。

同时，人体为了自我保护，会分泌更多糖皮质激素，将大量游离脂肪释放到血液中。

久而久之，就形成了脂肪肝。

同样的，瘦人也有可能因为蛋白质摄入匮乏，影响肝脏的脂肪代谢功能，从而导致脂肪肝。

而一旦形成脂肪肝，因肝功能障碍，会加重脂类代谢紊乱，使血脂异常、高脂血症加重，病情就更为复杂了。

因此，靠节食减肥的小伙伴们一定要注意，健康永远是第一位的！

二、不当减肥，到底危害有多大？

我们都知道，减肥要管住嘴，迈开腿。

但是你知道吗，减肥也有一个合理的区间，一般来说，每周减重1-2斤的速度是最佳的（具体因基础体重而异）。

如果减肥采取的措施不当，可能会导致出现内分泌紊乱、月经不调、营养不良等，还会影响到肝肾功能，甚至危害生命。

如脂肪肝，脂肪肝是一种可逆性疾病，它说轻不轻，说重不重，合理的干预可以康复，但如果没有及时治疗，从脂肪肝转化为肝癌，只需要三步：

• 第一步：脂肪肝放任不管，肝脏中的脂肪堆积，使肝细胞变性、坏死，损害肝脏，影响肝功能，脂肪肝变为脂肪型肝炎。

• 第二步：脂肪型肝炎未能及时治疗，肝脏发生纤维化，进一步加重导致肝硬化。

• 第三步：纤维持续沉积，由于体内致癌因子增加，肝细胞异常增生，最后极易发展成为肝癌。

因此，无论是过度节食、还是纯素食减肥，都对健康是有害的。

而那些号称能够「3天减掉10斤」的速成式减肥法，更不能轻易听信。（小开历来都是只负责加入收藏夹，mark过等于练过）

三、减肥减出脂肪肝，应该怎么做？

小开刚才说过，轻中度脂肪肝通常属于可逆的，只要合理干预治疗，就能康复。

如果真的得了脂肪肝，一定要注意做到这些事：

■ 了解脂肪肝病因

得了脂肪肝，首先要确认的是病因，了解是酒精性脂肪肝，还是其他原因，对症下药。

■ 膳食均衡，调整饮食结构

在饮食上，要进行适当的调整，合理分配三餐，控制摄入量，避免高油高糖高盐食物，而且无论何种原因，都要禁酒，因为酒精90%以上都是由肝脏代谢的。

另外，不要过度节食，也不要暴饮暴食，防止不良反应使病情加重。多喝白开水，可以提高消化、代谢功能。

■ 保持合理的运动量

要保证每周4次以上的中等强度有氧运动，累计锻炼时间至少150分钟。

平日也要多活动起来，避免久坐久躺。

■ 及时就医随诊，避免药物滥用

中轻度脂肪肝想要痊愈，主要还是靠生活习惯的改善，因此，要避免服用一些药效不明的药品或保健品，避免给肝脏增加负担。

另外，如果出现食欲减退、恶心、乏力、肝区疼痛、转氨酶升高及肝脏增大等症状时，一定要及时就医。

四、得了脂肪肝，保险还能买吗？

那么，得了脂肪肝，保险还能买吗？

重疾险和医疗险这类健康保险，会对脂肪肝的核保比较严格，根据轻中重度给出不同的核保结论。

而寿险和意外险的健康告知比较宽松，大部分没有脂肪肝的问询，可直接投保。

另外，保险公司还会考察脂肪肝的类型、肝功是否正常、是否伴有其他情况等方面。

如果要细化到具体的保险产品，可以咨询开心保在线顾问，获取投保协助~