在五险一金中，有一项保险是「工伤保险」。

工伤保险，是用以保障劳动者在工作中（包括上下班途中）受伤乃至身故的社会保险制度。

但每次提起工伤保险，总有小伙伴半开玩笑地问：「工伤保险，能不能保‘过劳肥’？」

虽然知道不能，但毕竟工作以后，久坐、饮食不规律等各种原因导致的体重飙升，是大部分职场人逃不过的「痛」。

为了应对肥胖，当代打工人可以说用尽了「绝招」。

奶茶要点「无糖」的，早上必来一杯美式咖啡提高下代谢，中午时不时的再点个轻食外卖。

我们「处心积虑」要减肥的同时，惊吓却如影随形。

前脚刚有消息称，本月界卫生组织旗下的过激癌症研究机构正式将常见的人造甜味剂之一「阿斯巴甜」列为「对人体可能致癌」的物质。

（图片来源：微博 @中新经纬 ）

后脚，又有消息说长期喝咖啡会让皮质醇过高，小肚子越来越难减。

虽然被辟谣了，还是给打工人吓够呛。

（图片来源：中国青年网）

至于外卖轻食，先不论轻食外卖的卫生乱象频遭曝光屡禁不止，单说隐藏在其中的酱汁，就可能是「热量刺客」。

我们为什么对肥胖这么谈虎色变？减肥到底有多难？健康饮食，到底应该关注什么？

肥胖为什么这么危险？

肥胖除了影响身体形态，更重要的是，它会对健康产生不小的影响。

肥胖容易引起糖尿病，高血压，脂肪肝以及内分泌等相关疾病。

因此，肥胖买保险就可能受限制。目前，大部分重疾险都会对身体质量指数（BMI）进行限制，超过28或30，买保险就会有影响。

（图片来源：某重疾险健康告知）

不同保险公司的不同产品对BMI的核保考量会有差别，有时BMI超30就会被拒保，比较严格。也有的BMI不超33，可直接标体。

还有的保险公司，如BMI超33会结合身体其他情况综合判断，进行加费或延期。

详细的核保规则还是取决于不同的保险产品，因此，如果在健康告知填写时有问题，可以直接咨询开心保1对1在线保险顾问，获取详细投保指导。

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与肥胖很危险相对应的，就是减肥太难了。随着年龄的增长，人体新陈代谢变慢，减肥变得越来越艰难。

随便打开社交媒体，关于减肥的痛苦，翻也翻不完。

（图片来源：微博）

好不容易有人下定决心减肥，「苦行僧」似的要求自己，你以为这就减下来了？

不，反而还减出了脂肪肝

《明明在减肥，为什么反而得了脂肪肝？》>>

在减肥的过程中，如果过度节食缺乏HDL蛋白，就会导致大量的脂肪酸无法被带走代谢，只能囤积在肝脏及其周边组织，形成脂肪，久而久之成为脂肪肝。

同样的，瘦人也有可能得脂肪肝。

因此，健康饮食，绝不能只靠节食，而且一般来说，每周减重1-2斤的速度是最佳的（具体因基础体重而异），过度减肥，会给身体带来更大的损伤。

健康饮食，更应该关注这些

我们都知道，减肥要管住嘴，迈开腿。

迈开腿自不用说，保证每周4次以上的中等强度有氧运动，累计锻炼时间至少150分钟，平日也要多活动，避免久坐久躺。

而管住嘴，当然是要健康饮食。想要健康饮食，更应该关注这些内容：

购买食品时，看食品标签很重要，要注意 配料表 、 营养成分表 和 产品类别 。

■ 配料表

配料表中成分排序越靠前，说明含量越高。

同类产品里，应尽量选油、盐、糖排序靠后的产品。

■ 营养成分表

营养成分表对选购食品的指导意义更大，它不仅有营养素的含量，还有营养素参考值，即某种营养素含量占全天所需的百分比，

在看营养成分表时，要注意计量单位，是「每100克」或者「每100毫升」还是「每份」。

■ 产品类别

产品类别可以帮助我们了解事物的本质，尤其是奶制品。

比如一款奶制品，如果产品类别上写的是「乳饮料」，那它只是含有牛奶成分的饮料，并非真正的牛奶。

营养专家说过：「如果我们在营养膳食上投入1块钱，那么在治疗上就会省出8块5毛钱。」

再说简单一点，我们可能都熟悉一句话：高端的食材，往往只需要最朴素的烹饪方式。

少吃精加工食物，多尝试自己动手做饭，坚持低油低盐，对于平衡膳食营养很有帮助。

写在最后

人的身体往往有一个敏感阈值，高油高盐的食物摄入得越多，身体对于它们的敏感度越低，下次所需摄入量就更高。

祸患常积于忽微，不知不觉的懈怠，长此以往就可能瓦解我们的身体健康。

行动起来，从什么时候开始都不晚。